שלום לכולם, אני רוצה בקרוב מאוד להתחיל להשתמש בגיינר כשר, לצורך העניין זה:
http://www.israelbody.org/ProGainer-...9B%D7%A9%D7%A8
הגובה שלי הוא 172 , ומשקל 56,
אני כרגע בשלב בחיים שאין לי סדר יום נורמלי..עובד בעיקר בשעות הלילה..
וקשה לי לשמור על תפריט מסודר כמובן..
המטרה שלי היא להתרחב, אני מתאמן סביר, אבל המטרה שלי היא לא להיות באדי בילדר,
אלא להיראות יותר נורמלי, לעלות ל70 קילו איכשהו, לא יפריע לי אם חלק מהמשקל יהיה שומן במידה סבירה.
השאלה שלי היא עד כמה הגיינר יכול לשמש לי כארוחה, וכמשהו מאוד חזק להישען עליו,
קראתי קצת, המושגים קצת מבלבלים, אבל לפי מה שאני זוכר מנת הגשה מכילה בערך 500 קלוריות,
מה דעכתם המקצועית אם אני אקח 2 מנות כאלה ביום, כלומר להוסיף לעצמי 1000 קלוריות ביום רק מזה..?
כמה נוח זה מניסיונכם.?
נגיד אני רוצה לשתות מנת הגשה שלמה, זה אפשרי בבת אחת ? מן הסתם שכן, אני שואל מהבחינה כמה "כבד" זה לשתות מנה אחת ?