צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-07-10, 19:20   #9
Cortex
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 2,231
ברירת מחדל

החף מפשע מעדכן :
אימון עצימות עם בחילות והאנגאובר.
סקוואט : 130x5
פרס : 64x2 -- סוג של PR מפה אני מחליף לבנץ'.
דדליפט : 140x3

http://www.youtube.com/watch?v=Ha6YLwA36fQ
Cortex מנותק   הגב עם ציטוט