אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה הוא לא אימון אירובי.
זהו פרוטוקול אימונים שמשתמש גם בדרכים אנארוביות.
היו כמה מדענים שחקרו את הנושא והמפורסם שבהם הוא טבטה (TABATA).
אמנם בפועל התרגיל הנפוץ ביותר שמשתמשים בו בפרוטוקול הוא ריצת ספרינט, אך הוא לא מוגבל רק לזה.
הנה שני מאמרים בנושא:
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=490160
http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1756065
אם מישהו מעוניין יש גם את המחקרים שנעשו.