ויטמינים אפשר לקבל בלי בעיה מהתזונה, במיוחד אצל אנשים שיש להם תפריטים של כמה אלפי קלוריות ביום ושמודעים למה שהם אוכלים. למולטי ויטמינים אין רק צדדים חיוביים אלא גם שליליים ואין סיבה לתסף בויטמין שאין בו חוסר. תזונה מגוונת ותשומת לב יאפשרו לצרוך כמות יפה של ויטמינים ומינרלים וימנעו את הצורך בתיסוף כלשהו. בכל אופן, במידה ויש חוסר ספציפי יש לתסף באופן ספציפי - אם חסר ויטמין b12 אין מה לקחת מולטי ויטמין, צריכים לקחת b12, וכן הלאה.
|