ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אני לא מבין הרבה בהרמת משקולות אבל אני חושב שהטכניקה לא להיט בכלל, אתה אמור לרדת עמוק עם התחת בתחילת התנועה ולא תחת למעלה כמו בדדליפט.
|
זה לא כזה משנה איך אתה מושך את המוט מהרצפה, העיקר זה ההתפוצצות ולא למשוך עם הידיים (ושם משכתי קצת עם הידיים הטכניקה שלי לא 100 אחוז) להגיע לנקודה הכי גבוהה משם להכניס מרפקים ולרדת לסקוואט.
זה rm1 ואני עובד על טכניקה, אז לאט לאט...