תעבוד פלג גוף עליון בעיקר ומעט פשיטות וכפיפות אם אפשר אבל לא ממליץ [לחץ כולל על הרגל לא מומלץ]
תתמקד בפלג גוף עליון אתה תוכל גם לתת יותר ימי מנוחה ולחזק את זה משמעותית.
ותנסה באמת להמעיט קלוריות כי אתה בטח גם לא הולך ואתה שורף משמעותית פחות קלוריות.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|