ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

IGOR · 04-04-11, 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי semo2011

ב' בקשר לחלבון-פחמימות אחרי אימון כפי שאני יודע (ממקור בטוח) שמייד אחרי האימון צריך לאכול 0.75 ממשקל הגוף פחמימות וחצי מהכמות הזאת חלבון (לדוגמא: משקל גוף 80 אז 0.75x80=60 גרם פחמימות ועוד 30 גרם חלבון)