קח קופסא לבוקר+צהריים
סנוויצי'ם לערב +הבינייים וכו' אל תשכח להביא איתך כמה מנות גיינר וחלבון, בקבוק מים לידך ותאכל טוב טוב בבוקר כשאתה קם.
חלב יכול להיות פתרון, פשוט לקחת, זול, קר וטעים!
ואם אתה לא אוהב ביצים קשות או חביתה-תשתה אותם זה מה שאני עושה, אין לי כח לעשות חביתה ב-7 בבוקר ועוד חביתה בערב ועוד חביתה לפני שינה.
וגם לי אין כל כך זמן וזה ואני לוקח איתי תמיד קופסא עם האוכל, סנוויצים וגיינר איתי.
__________________
"train like a freak
eat like a pig
and sleep like you dont ever sleep
this is all about"
משפט שאני המצאתי! 
No Pain No Gain 
|