תראה מה תעשה.
לפני שאתה הולך לעבוד תאכל ש"ש עם חלב+חביתה משתי ביצים+כמה פרוסות לחם.
כך איתך לעבודה 5 לחמניות או אם אתה מעדיף פרוסות לחם ותשים,טונה,ביצים,שניציל,חביתה כל מה שבא ליד.
מה גם שאתה יכול לקחת אורז וחזה עוף בקופסא.
בשעת העבודה תשלב גם גיינר ושאתה חוזר בערב תתדפוק ארוחה טובה.
|