ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד
אני חושב שכדאי שתנסה ותגיד לנו בעצמך אם זה עבד או לא, אף אחד מאיתנו לא ניסה או הצליח להתחזק משמעותית בלי פחמימות.
בנוגע לחזה\כתפיים: כמה אתה לוחץ בעמידה, וכמה בבנץ'?
|
לא אמרתי בלי פחמימות בכלל, התכוונתי עם מעט יחסית.
לגבי לחיצות - תקוע די הרבה זמן, בנץ' 110 ל3-4. פרס 70 ל3-4. מדובר על טווח תנועה מלא וכו'...