[קפטן שלד]

פורסם במקור על ידי scylla

השאלה אולי עדיף לעשות אירובי על מנת שאני אוכל להכניס יותר אוכל?
אני לא איזה פנאט אירובי אני כרגע על 30-35 דק' וזה נראה לי כמו נצח על המשולב.

ולהזכירך דגש חשוב בשבילי הוא שמירה על אחוז שומן נמוך, אירובי נראה לי יסייע.

לגבי מאזן קלורי - גם ככה אני מתכנן ניטראלי, לא בעיה להוסיף / להחסיר אוכל, אני לא איזה שחיף שאסור לו לרוץ מטר כי הוא אוכל כמו ציפור ולא מצליח לעלות...

איך אירובי יעזור? אתה תוריד קלוריות ותוסיף אותן, זה בעצם מחזיר אותך לאותו המצב. אירובי לא יוריד או ישאיר אותך על אחוז שומן נמוך, הוא סה"כ ישנה את המאזן הקלורי, רק שגם יפריע להתאוששות.