שאלה חשובה בקשר לספירת קלוריות
ביום של אימונים השריפה שלי מגיעה ל 2555 ואז אני צריך להוסיף לזה 500 קלוריות , זה ברור לי.
השאלה שלי אם ביום רגיל שאני לא מתאמן שהשריפה שלי היא 2151 אני צריך לאכול גם 3000 קלוריות או להוסיף רק 500 ל 2151 וזהו?
אני די בטוח בתשובה , אבל אני רוצה להיות בטוח במאה אחוז.
תודה מראש
|