סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס
Intense Cycle שבוע שלישי אימון ראשון (או משהו כזה חח איבדתי כבר את תחושת הזמן הכל רשום בתוכנית של האתר)
סקוואט: 60, 100, 130ק"ג לשלישייה, 150ק"ג לשלישייה, 170ק"ג לשלישייה, 190ק"ג 3*4!!!!!!
:O :O :O
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל חמישי שבוע ראשון אימון רביעי: 72.5, 102.5, 125ק"ג 3*12!!!!!!
:O :O :O
הסקוואט הרגיש נורא כבד, כל חזרה היה גריינד רציני, אבל שרדתי והכל עלה, התקדמות מטורפת בתוכנית!
בנצ' פרס נתתי עוד 2 סטים במקום לסיים ב10 ליתר ביטחון חח הרגיש מעולה ולא כזה קשה
סה"כ בהחלט אימון קטלני ביותר!