כמה פעמים בשבוע כדי לרוץ? 3 פעמים מספיק ולנוח בין יום ליום
על איזה דופק לשמור?יש דופק מטרה שזה מין נוסח כזאת שאני לא ממש זוכר אותה
האם לעשות אותם אימוני ריצות בימים של אימוני כושר, או לרוץ בקצב\צורה שונה?לא ממש הבנתי ת'שאלה אבל אם אתה מתכוון, אפשרי אחרי לעשות אימון ריצה אחרי אימון משקולות
|