ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar761
אחי נראלי אחלה תפריט..
ותגיד סתם שאלה אם אני לוקח אותו על עצמי בערך
[גובה 1.58/1.59
גיל:13
יעבוד?במידה וישלי 2 אימונים בשבוע חצי שעה אירובי בכל אימון
ועוד איזה חצי שעה אירובי בשבוע?
|
שמע בעיקרון תפריט זה דבר אינדיבידואלי...אבל אם אתה שוקל 80 על אחוז שומן כמוני אז אתה יכול לנסות
