ציטוט:
פורסם במקור על ידי senpai
יש פורום שלם שמדבר על זה ברשת.
Recomposition diet משהו כזה
על ידי סייקלים של פחממות ... שווה קריאה... עד כמה שהבנתי הדבר עובד.
מה שהם בעצם אומרים, תכלס אי אפשר לעלות שריר ולרדת בשומן באותו הזמן. אבל כן אפשר לעלות במסה יום אחד ולרדת בשומן יום אחריי (כמובן שמודבר במשקלים ממש קטנים ) או לעלות מסת שריר ושומן שבוע שלם ע"י אכילה מעל המאזן הקלורי , ושבוע אחריי זה אכילה של מאזן שלילי ועם קצת פחממות (או בלי ) וכן להוריד את השומן שניצבר שבוע לפני זה, אבל כן שימור השריר.
בכל מקרה תכתוב recomposition diet בגוגל ותמצא את הפורום.
אישית אני לא ניסיתי, רק קראתי, לא יודע עם זה ממש עובד , לא עובד, חרטא , לא חרטא. רק יודע שיש על זה דיבורים , ויש הסברים משכנעים ביותר. שווה בדיקה, לכל אחד.
|
תודה רבה אבל לא הבנת אותי וגם אחרים לא..
אני לא מחפש לרדת במסת שומן ולעלות מסת שריר (גם אם יש דרך כזאת אני לא מעוניין בה)
אני מעוניין לעלות במסת שריר ולרדת ב
אחוז השומן.