ציטוט:
פורסם במקור על ידי snacks
בזמנו,שהיית טבעי כמה סטים נתת לשריר גדול וכמה סטים נתת לשריר קטן,ואיזה שרירים עשית בכל אימון?
|
פחות או יותר התאמנתי כמו שאני מתאמן עכשיו ,לא שיניתי הרבה בגלל המעבר הזה ,רק עליתי במשקלי עבודה ושיניתי בעיקר דברים בתזונה שלי ,אולי אני מוסיף קצת יותר אלמנטים להגברת העצימות כמו rp ונגטיבים.