בעיקרון גם ביום ללא אימון הייתי ממליץ לקחת סקופ לפני השינה
אבל בקשר לשתיים האחרים בימי אימונים לא יודע הייתי חושב על ליבנות תפריט נורמלי שיוכל לספק לגוף שלך את רוב החלבונים ממקורות שאתה אוכל! ולא סתם בשביל לנסות להעמיס, כמבון שאחרי אימון שייק חלבון יבוא מצוין ...
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש
זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם"
|