אשכול: מתחיל fbw
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-03-09, 19:53   #8
masterpeaice
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 283
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אשכנזי צפה בהודעה
תודה רבה
בסוף יוצא אם הבנתי נכון

3 סטים לחזה
4 סטים לגב
3 סטים לרגליים
2 סטים ליד קדמית
2 ליד אחורית
2 לכתפיים
3 לבטן
לפי דעתי, תוסיף סט לקוואט, ותוסיף לחיצה בשיפוע חיובי סט אחד, או עוד סט לבנץ'
masterpeaice מנותק   הגב עם ציטוט