ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
היית צריך להתחיל 75 אחוז מהמשקלים המקסימלים שלך.
בכל מקרה בהצלחה, בחודש וחצי בתוכנית הזאת התקדמתי המון, רק תשים לב לעשות את התרגילים נכון שלא תפצע.
|
כן מה שמעולה אצלי במכון מאמנים צועקים עליך שתעשה דדלפיט וסקוואט,אצלי המאמנים הם אחד אחד נראה ממש תותח (דוגמה אור ביטון),
אז שעשיתי את הדדלפיט המאמן הסתכל עד שעשיתי בטכניקה טובה סט שלם עם משקל קל,ככה לאט לאט אני אעלה משקל בלי להרוס את הטכניקה