אתה לא התקדמת מספיק ובגלל זה גם עלית ביותר שומן ממה שהיית צריך
בכל מקרה אני לא מבין מה יש לך לחטב, אתה תחזור חלש יותר גם ככה.
תסיים תתכנית לא לפני 120 ל3 חמישיות בסקוואט, שזה גם לא כזה הרבה.
תתחיל לעלות משקלים זה ישתפר. ואם אתה מרגיש שאתה יכול, אתה גם יכול להוריד קצת באוכל כל עוד אתה מתקדם
|