[גל ציון-פור]

פורסם במקור על ידי chenchu

זה בדיוק מה ששאלתי.. כמה אני אמור להוסיף לשייק?

בגלל שהוספת סוכר ענבים עושה את השייק מאוד מתוק, נסה לשים רק סקופ (כוסית) אחד
בתוך השייק ותשלים את היתר בעזרת תמרים (מג'הול) או בננה.
בננה= 25 גרם פחמימות.
תמר מג'הול גדול= 12.5 גרם פחמימה
יש בזה עוד יתרון כי הם מכילים גם פרוקטוז שתורם להגברת אחסון הגליקוגן בכבד.
בברכה
גל ציון-פור