אשכול: חנוכה מתקרב ואיתו הסופגניות!@#!@#
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-11-09, 17:31   #42
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed צפה בהודעה
מכניס אחי בקרוב פגישה עם המאמן הוא יראה שאני נתקעתי במשקל ויוסיף עוד קלוריות לתפריט...
תגיד אחי מה אתה עושה עכשיו מסה או חיטוב? הצ'יט הזה של פעם בשבוע גרם לך לפגיעה במטרה או משהו?
ציט לא יפגע בך כרגע, ההפך.
אני בחיטוב עשיתי ציט פעם בשבוע בלי תכנון פשוט ככה יצא בממוצע, וברוב המקרים זה הגיע ל+ קלורי או לניטרלי אבל עדיין ירדתי מהר יותר מהאדם הממוצע אתה לא צריך לפחד כל כך מדברים חד פעמיים.
ותוסיף קלוריות אין לך מה לפחד, אם אתה רואה שאתה עולה מהר מדי אז תוריד קצת.. זה לא שתיהיה שמן תוך שבוע.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
נעל מנותק   הגב עם ציטוט