דדליפט- לקחת מוט שנח על הרצפה בידיים, להרים אותו, לנעול ברכיים ולעמוד זקוף
לא משנה באיזה אחיזה, רוחב עמידה או נעליים, כל עוד זה עולה זה דדליפט לגיטימי
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|