צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-06-10, 13:51   #2
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

1.
ניתן לשלב בין שני התוספים,איך תהייה התוצאה?-הרבה תלוי בתזונתך היומית,במנוחה ובאימונים.

2.
איך לצרוך וכמה לצרוך תלוי בך,מתי אתה יכול לשלב את זה במהלך היום,במקום ארוחה או בנוסף לתפריט.
כמות הקלוריות שתצרוך מהגיינר תלוייה בכמה מנות או חצאי מנות אתה תצרוך ביום יום.
לרוב מה שכתוב על גבי האריזה הינה המלצה בלבד של החברה(במיוחד בגיינרים).

3.
לדעתי האישית,
פעם אחת ביום לא משנה מתי(אני אישית צורך שעה לפני אימון או בערב).

4.
ישנם דעות חלוקות בנושא,
אישית אני נע בין 5-10 גרם ביום.

*הקפד עם צריכת הקריאטין לשתייה מספקת של נוזלים (רצוי מים),ע"מ ולמנוע התייבשות.


בהצלחה
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט