ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי xZiPeR
אה ? לא הבנתי כלום מהחלוקה שאמרת..
התכוונת: A - בייספס וחזה, B - כפתיים ורגליים, C - יד אחורית וגב ?
זה יהיה מלא לי בהתנגשויות..
אבל עזוב את זה - מה יהיה הקטע בסופרסט של בייספס וחזה ? כל הקטע שם זה (בין היתר) סופרסטים של שרירים נגדיים (חוץ מבקטע של התאומים עם בטן).
|
בוא נגיד ככה אני כרגע בחיטוב התוכנית שלי גם ABC בחלוקה שאמרתי אני עושה 3 סטים לכל שריר והאימון ממש טוב אני לא מאמין שאני אוכל לעשות באותו אימון גם חזה וגם גב מתח ואז לחיצת חזה ממש לא כל פלוס שאר התרגילים אם תצליח לעמוד בזה אז לך על זה ותעלה אני לא חושב ששתי סטים זה מספיק תעשה שלושה...