אשכול: ABCx4 German Volume Training
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-12-07, 16:43   #11
mynavy
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 410
ברירת מחדל
יש לי הרגשה שהתוכנית הזאת דווקא טובה לחיטוב ולא למסה... 10 סטים -10 חזרות ב 20rm מתאים לאירובי קצת :p
mynavy מנותק   הגב עם ציטוט