ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תמונה שלי אחרי ירידה של 14 קילו בחיטוב .....

RAZ55 · 07-11-07, 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fat

כמה מ"ג אתה לוקח ביום?
כמה אירובי בשבוע? (בדקות)

60 מ"ג ביום

4 אירובי בשבוע בין שעה לשעה וחצי .

2 כפות אורז מלא בתור פחממה ביום ...