בעיית השמנה
שלום שמי אסף,
אני בן 19 גובה 1.70 שוקל 55 בערך.
אני שותה אבקת חלבונים כמעט כל לילה לפני השינה, וזאת הפעם השנייה שאני צורך את האבקה (לפני 3 שנים ניסיתי)
אני כל החיים הייתי ממש רזה ואחרי שנשאר רבע מהדלי ואולי השמנתי בחצי קילו או יותר וממש נמאס לי מהחלבונים, רציתי להחליף צריכה יותר פשוטה ויותר יעילה אם יש..
שמעתי שיש כדורים בשם קריאטין, אשמח לדעת כמה הם יכולים לעזור יותר מהחלבונים.
המטרה שלי כרגע היא להשמין ולא לפתח שרירים, להשמין בערך 10 קילו
|