אימון התאוששות :
סקוואט: 70 82.5 95 95 הכל לחמישיות קללללל
פרס: 20 30 35 42.5 הכל לחמישיות לא קשה בכללל
דדליפט: 70 90 110 127.5 הכל לחמישיות בסט האחרון החזרה האחרונה הלכה דיי קשה אבל אני בהחלט מרגיש שאני יכול עודדדד
דדליפט סט אחרון 127.5:
http://www.youtube.com/watch?v=yboy1...&feature=g-upl
אשמחח לביקורות