אשכול: חלבון מהיר / איטי
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-09-06, 21:09   #4
Awesome
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 89
ברירת מחדל
טוב לדעת הייתי בטוח שאחרי אימון יש לצרוך באיזור ה35 גרם+- חלבון מהיר זמין לשריר... ובמשך יום לחלק את הגרמים הנותרים, לפני שינה בדר"כ חלבונים איטיים כגון חלב, גבינות וכו'.
Awesome מנותק   הגב עם ציטוט