ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitric oxide troll
לא עושים דדליפט בנפח
אתה יכול להוסיף משיכה אחרת (אני מעדיף מתח)
כן, כשהדדליפט נתקע בעצימות עובדים על נקודות חלשות כמו ראק פולס / דדליפט עד הברך
|
מתח אני עושה בהתאוששות בד"כ למרות שאני עושה את זה לא למטרת התאוששות אלא מנסה להרים יותר משקל על עצמי. דדליפט הבנתי שראק פולס וכו....עובדים על הנקודות החלשות של התרגיל אבל בגלל זה הסברתי שאין לי אפשרות לעשות כל מיני וריאציות עם התרגיל הזה בגלל חוסר בציוד.
זה למה דיברתי אם אפשר איכשהו לנסות לשים את זה בנפח או להקדיש יום מיוחד בשביל זה לנפח.