לפי מה שהבנתי יש דרך שבה הדדליפט מתרכז באימון הגב,
ויש דרך שבה הדדליפט מתרכז באימון הרגליים.
האופן שבו אתה עושה את זה הוא הקובע..
המדריך בחד"כ אמר לי שבטכניקה של אימון הגב הדדליפט נחשב יותר קשה כלומר יש יותר העמסה (ויחידות מוטוריות או עצבים או מה שזה לא יהיה)
|