ציטוט:
פורסם במקור על ידי oz18
אני עוד לא קניתי אבקת חלבון אבל בהנחה וכן
האם אני צריך לשתות ת'אבקה כל יום? רק אחרי אימון?
כמה פעמים ביום? האם זה יהיה בסדר לשתות אבקה בלילה בסביבות 10, 11 בלילה אחרי אימון?
|
אבקת חלבון זה אוכל. כמו טונה. עכשיו תשאל מתי לאכול טונה? מתי לאכול לחם?
אתה צריך לבנות תפריט שמתאים למטרה שלך ואז אם אתה רוצה אתה יכול להחליף מוצרים מסוימים בתוספים למשל קופסאת טונה במנת אבקת חלבון או פסטה עם עוף במנה של גיינר.
קרא את האשכול איך להתחיל עליה במאסה וגם את המאמר המדריך לחיטוב באתר