katler, לגביי הידיים - נסה להוריד את מהירות הקצב בידיים שאתה עושה (אני מתכוון תוך כדי החזרה..תעשה חזרה חזרה, לאט לאט)
אל תמהר לעשות את התרגיל, לאט לאט..לפעמים אפילו בקיצוניות תעשה את זה לאט
ואז תרגיש איך אתה "סוחט" את השריר..ואחרי האימון תראה איך אתה לא מצליח להרים ת'פלאפון לאוזן :]
|