אתה לא יודע מה ההגדרה של מתאמן מתחיל. גם אתה מתאמן מתחיל, גם אני וגם tal_s
תחליף את הלג פרס ואני חושב שכדאי לבודד סט או 2 ליד קדמית ואחורית בשביל לשמור קצת על הגירוי (אני לא יודע עד כמה זה יעזור לשמור על מסת השריר באותם אזורים או בכלל אבל אני לא חושב שזה יפריע למסה)
|