אני בן 16 ויום
ובאופניים התכוונתי אופניים לנסיעה
ובאמת שאין לי בעיה לעשות ריצה בחוף הים, יש לנו פה שלושה חופים ענקיים, אין לי בעיה לרוץ 4 פעמים בשבוע על החוף או לרכב על אופניים
או אפילו לעשות יומיים ריצה ויומיים נסיעה על אופניים
ותכנית הייתה לי רוב השנה תכנית דפוקה של המדריך במכון כושר בלי תזונה
אחרי זה נכנסתי לאתר הזה והייתה לי פגישה עם גיל ובעיקר ניסיתי להתמיד על האימונים הקשים והתזונה כי לא הייתי רגיל לדברים כאלה
אחרי זה לקחתי תכנית מהאתר שמישהו שיפץ ושיפצתי עוד קצת : )
עבדה עלי יפה גם התכנית הזו וגם של גיל
אבל בגלל שלא הקפדתי על התזונה כמו שצריך, שזה כמובן הגורם הכי חשוב, עליתי לאחוז שומן גבוהה ואני עכשיו בירידה עם תפריט טוב
אני מחכה לראות תוצאות ואז להחליט אם ללכת לגיל שוב