תשמע טוב חבוב, אתה חייב לאכול ולאכול הרבה.
זה שאתה אוכל 2-3 ארוחות מזינות ביום זה מצוין.
אך מתי באמת תעלה במשקל?
תתחיל לאכול בין הארוחות- ולאכול הכול- פירות, שוקולדים, ממרח שוקלד, משקאות מתוקים, מוגזים, חטיפים
הכול- תאמין לי זה אפשרי.
אני שקלתי 70 קילו לפני חצי שנה וכיום אני מתקרב ל78 קילו- ואני אוכל דיי מכובד- לא בטירוף.
תאכל הרבה לחם- חצי כיכר ביום אני אוכל לפחות- תמרח על הלחם הכול- קוט'ג, טונה, גבינה צהובה, נקניק- הכול טוב. רק תאכל
ועוד משהו קטן- יש אנשים עם גנטיקה שלא משנה מה יאכלו - יש להם חילוף חומרים מאוד מהיר ולכן כדי להעלות במשקל , הם חייבים לקחת תוספי תזונה.
קח זאת בחשבון גם
בהצלחה
|