כמה שאלות דחופות
1)הפסקתי לקחת גיינר למשך 3-4 ימים וירדתי משו כמו קילו וחצי מהמשקל בוקר,אתם חושבים שזה נולים בעיקר?
2)איזה תרגילים מוסיפים רוחב בכתפיים/גב?(אם אפשר סרטונים של התרגילים)
3)איזה תרגילים מוסיפים הכי הרבה מאסה בשביל מתאמן שחסרה לו מאסה בגב יחסית לשאר הגוף?
תודה לעוזרים =]
|