ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי EyalHa
אני חושב שאני פשוט אוריד את הלחיצת כתפיים.. ואמשיך עם הפרפר אחורי, בתקווה שהכתפיים לא יפגרו מדי מאחור..
איזה עוד תרגילים כדאי לעשות שהם יחסית לא "מועדים לפציעה".
|
יש עוד תרגיל על כתף אחורים שאתה מזיז משכולות אחורה , ויש הנפת מוט לקדימה עם ידיים ישרות-כתף קדמית