ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מתלבט אם להמשיך לאמן כתפיים/צריך תרגילים סולידים לכתפיים..

!Demon! · 23-10-07, 17:45

http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html
את השני לא מצאתי אבל אתה יושב על ספסל מתכפל כלפי הרגליים ומזיז משקולות לצדדים כמו בעמידה רק שאתה יושב ומקובל פה

ולדבי אם זה פחות פוצע או לא אני לא יודע..

23-10-07, 17:45	#13
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html את השני לא מצאתי אבל אתה יושב על ספסל מתכפל כלפי הרגליים ומזיז משקולות לצדדים כמו בעמידה רק שאתה יושב ומקובל פה ולדבי אם זה פחות פוצע או לא אני לא יודע..