ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מתלבט אם להמשיך לאמן כתפיים/צריך תרגילים סולידים לכתפיים..

Danzig · 23-10-07, 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !Demon!

http://www.exrx.net/WeightExercises/...rontRaise.html
את השני לא מצאתי אבל אתה יושב על ספסל מתכפל כלפי הרגליים ומזיז משקולות לצדדים כמו בעמידה רק שאתה יושב ומקובל פה

ולדבי אם זה פחות פוצע או לא אני לא יודע..

אה ומזה לא יהיה לו דלקות?