ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי EyalHa
תראה, אני בקושי מאמן את הכתפיים גם במתכנות הקבועה.. פעמיים בשבוע לחיצת כתפיים בלי משקל ופרפר אחורי..
הכאב הוא אך ורק בלחיצת כתפיים.. וכמו שאמרתי אחרי האימון הוא מדאיג, אבל אחרי יומיים הוא נעלם לחלוטין..
אני מתלבט מה לעשות.. נראה לי אני אמשיך עם הפרפר אחורי שאותו עשיתי תקופה ארוכה ולא היו כאבים (הלחיצה חדשה בשבילי) וזהו.. אין לי הרבה מה לעשות.. עדיף קצת חוסר פרופורציה מאשר לא לאמן בכלל פלג גוף עליון, לא ככה?
יש עוד תרגילים שיחסית נחשבים פשוטים לכתפיים?
|
תראה, אני חושב שאתה שומע מה שאתה רוצה לשמוע (שזה די טבעי..) ובסופו של דבר אתה גם תעשה מה שאתה רוצה..
אבל שאלת אם כדאי להתאמן או לא.. והתשובה היא שאם כאב מדאיג ולא ברור.. חוזר על עצמו שוב ושוב אחרי אימונים זה אומר שמשהו לא תקין. יכול להיות שזה משהו לא רציני שיעבור גם אם תמשיך להתאמן אבל מצד שני זו עלולה להיות דלקת או צרה אחרת, במקרה כזה אם תמשיך לאמן את הכתף ולא תטפל בעצמך אתה תצטער אחרי זה ובעיה שעשויה להיות קטנה עם טיפול עלולה להפוך לכרונית ולהטריד אותך כל החיים.
זה לא כיף, מפריע ומעכב אבל קח הפסקה, תראה רופא, תעשה בדיקות ורק אחרי שכל אלה מאשרים שאתה יכול להתאמן בלי דאגה או שאתה יכול להתאמן וצריך לטפל בבעיה רק אז תתאמן... יחסוך לך הרבה צרות אחר כך.
בהצלחה.