ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
ואם אני בדיאטה הדלת בפחממות ועל מנת להשלים בקלוריות אני צורך הרבה חלבון ושומן? ככה אני חייב להגיע ל2 כפול משקל גוף חלבון אחרת אני פשוט לא יגיע למספיק קלוריות...
|
זה בסדר גמור, אין בינינו חילוקי דיעות לגבי ההשלמה הקלורית.
אבל, רק שתדע שהחלבון העודף ינוצל בגוף להשלמת האנרגיה, מילוי מאגרי הגליקוגן ובסבירות אחרונה
למילוי מאגרי השומן.
וזה עדיין בסדר לצרוך אפילו כמות גבוהה מ-2 גרם לק"ג משקל גוף, כי אתה צריך להגיע לסך קלורי מסויים ביום.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl