מה נשמע חברה?
בשעה טובה השתחררתי השבוע מהצבא והגיע הזמן לטפח קצת את עצמי
נרשמתי לחדר כושר ובינתיים אני בתוכנית הראשונית של חודש סתם כדי להכניס את הגוף למשטר אימונים.
עוד שבוע אני אתחיל תוכנית חדשה עם מאמן ואני רוצה להיות מוכן עם תוסף תזונה!
קראתי את המדריכים שלמעלה אבל באמת שכדי להיות בטוח בעצמי אני רוצה שאנשים יגיבו לי.
אני אסביר קצת על עצמי.
כרגע אני עובד כל יום בשעה אחרת, מה שגורם לזה שאין לי שעות שינה מסודרות ואני כל יום אוכל בשעה אחרת וכמות שונה. אני לא אוכל ירקות, ולא גבינות ואני שוקל 68 ו1.81 עם חילוף חומרים סופר מהיר.
אני מחפש לקנות גיינר כדי שיאזן לי קצת את האוכל כי ל-6 ארוחות ביום אין סיכוי שאני אגיע עם הארוחות בריאות האלה שצריך.. אני אוכל 3 :\
אז אני מחפש גיינר שיתאים לצרכים שלי ואם אפשר גם מדריך מתי לאכול אותו ואיך?
תודה רבה ושבוע מצויין!