אשכול: לגבי המאמר "המדריך המלא לעלייה במסה"
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-04-12, 13:53   #2
sharont
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2010
הודעות: 95
גיל:: 22
ברירת מחדל
מה שחשוב במסה שתכניס קלוריות לגוף במאזן חיובי(מעל המאזן הניטראלי שלך) ,הקלוריות צריכות להגיע מכמות מספקת של חלבונים,שומנים ופחמימות .
יש שם נוסחאות שעוזרות לך לחשב כמה חלבון שומן ופחמימה אתה צריך לפי משקל גוף.
sharont מנותק   הגב עם ציטוט