[Tamir D]

אין דבר כזה גיינר טוב יותר או טוב פחות. יש דבר כזה גיינר שהכי מתאים לך.
תרשום מה המשקל והגובה שלך, כמה ארוחות אתה אוכל ביום, ואם אתה יודע בערך כמה קלוריות אתה צורך ביום, ולפי זה יהיה ניתן להמליץ לך על מה שהכי מתאים לך מביניהם, או אולי בכלל משהו אחר