[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי no_troll

נכון שהטסט' יורד, אבל להגיד שזה טיפשי זו טעות.
כל עוד זה משרת את המטרה, אני לא רואה בזה בעיה.

קודם כל, הוא לא יורד, הוא צונח.

הבולגרים ידעו את זה מזמן ולכן הם מתאמנים 900 פעם בשבוע באימונים יותר מפוצלים (מפוצלים מבחינת זמן).

ב' לעשות בנץ' כדי לשפר את הבנץ' זה כמו לאונן ולקוות שייצא משם נפט, זה פשוט לא יקרה.
תוסיף לזה את העניין שאתה צריך ללחוץ אחרי שהתשת את כל הגוף בסקוואט ומה יצא? שהתכנית הזאת מצוינת לסקוואט וגרועה לכל דבר אחר.
זה עוד מבלי להזכיר את האיטיות שצוברים מעבודה בנפח שכוללת נפח+עצימות גבוהים, לכן היא גם עד כדי כך לא מתאימה לשום ספורטאי.