ציטוט:
פורסם במקור על ידי cortex
אל תעשה את החימום בדדליפט חמישיות, זה סתם מתיש.
תעשה 3 סטים חימום סט ראשון 5חזרות, שני 3חזרות שלישי 1/2 חזרות.
|
אני מבין למה, אבל ה1-2 סטים לפני הסט עבודה הם חלק מהנפח של האימון וגם משתנים בהתקדמות וכו' , לא? הרבה יותר קל ונוח להוריד חזרות השאלה אם זה לא פוגע בהתקדמות הכללית מעבר לסט עבודה הנתון באותו אימון..