עזרה|צריכה עזרה בתוכנית אימונים
שלום , אני מתאמנת כבר 7 חודשים אבל לא יורדת הרבה.
ירדתי עד עכשיו 5 ק"ג.
המאמנים נתנו לי תוכנית רגילה של יום כן ויום לא , אני רוצה לשנות את התוכנית אבל אין לי מושג למה לשנות אותה.
המטרה שלי כמובן היא להרזות .
תודה רבה והמשך יום נעים
פרטים:
גיל:14
גובה:164
|